扑克马拉松：如何在 30 天（或更短）内成为大师！

你能在30天内学会所有关于扑克的知识吗？为什么不行！关键在于正确的态度、合理的训练计划以及一点点坚持。让我们一起来看看这是否可行！

你好！现在我要告诉你 扑克马拉松，它将帮助您在 30 天（甚至更短）内成为一名更强大的扑克玩家。我不保证你一夜之间就能成为世界冠军，但如果你想提高 你的技能 从零（或几乎为零）到自信的水平——这篇文章适合您。

我们将涵盖所有内容：从基本规则和心理学到高级技巧和生活窍门。让我们谈谈专业人士生活中的有趣情况，讨论如何正确学习而不失去动力。是的，我会添加一些幽默元素，让阅读过程变得愉快。 准备好？我们走吧！

第一章 为什么是30天？

“扑克马拉松”的精髓

“扑克马拉松”听起来就像你必须手拿牌跑 42 公里。这实际上是一个比喻：我们想在 30 天（或更短）内完成它 剧烈的抽搐 在教授扑克牌时。问题是，许多人缺乏结构和纪律。有些人看文章、看视频、玩游戏，但一切都很混乱。而当30天有了具体的计划，就会出现一个明确的目标。

具体截止日期的重要性

人类的天性使得他们能够更轻松地按时完成工作。如果我说“学习扑克直到你累了”，你很可能会拖延并断断续续地学习。但如果我说“我们只有 30 天的时间来掌握关键技能并进入下一个阶段”，这会刺激大脑更有效地工作。兴奋的事情出现了，我们喜欢兴奋的事情，对吗？

30 天内有可能成为专业人士吗？

我直接告诉你吧： 成为顶级职业选手 （比如 Daniel Negreanu 或 Phil Ivey）在一个月内实现这一目标是一项乌托邦式的任务。但要提高你的技能，达到你 自信地 您可以在低限和中限的游戏中玩游戏，赚取可观的收入，并可以向朋友吹嘘您的成功 - 这是完全有可能的。主要的 - 不要懒惰 并按照计划进行。

第 2 章 第 0 天：准备发布

准备学习

在我们开始之前 扑克马拉松，您需要检查是否已准备好成功启动所需的一切：

1. 笔记本电脑或智能手机 （用于在线扑克）。
2. 舒适的工作场所 （桌子、椅子、良好的照明）。
3. 互联网接入 （稳定，没有持续的“滞后”）。
4. 学习意愿 （观看视频、阅读书籍和文章、练习）。

选择扑克格式

现在扑克有很多种类型： 德州扑克, 奥马哈, 一群, 抽牌扑克 等等。对于马拉松，我们将重点关注 德州扑克，因为它是最流行且相对容易学习的格式。但如果您更喜欢奥马哈，您可以调整计划以适应它。

计划和纪律

记住： 没有纪律 不会有任何结果的。每天坚持花一个小时玩扑克比连续 12 个小时坐在扑克前，然后一周什么也不做要好。因此，制定一个时间表：学习理论的时间、观看直播或培训视频的时间以及在牌桌上练习的时间。

第 3 章。第 1-7 天：基础知识和基础技能

我们研究规则和组合

如果您已经熟悉扑克，则可以跳过此步骤。但如果没有，你需要在头几天就做 完全掌握:

• 组合排名（从最弱的“高牌”到最强的“同花大顺”）。
• 桌面位置（UTG、MP、CO、BTN、SB、BB）及其作用。
• 交易的主要阶段（翻牌前、翻牌、转牌、河牌）。

了解职位

在扑克位置上 - 国王。从位置（按钮或后面的位置）玩游戏比在前面的位置玩游戏更有利可图。现代专业人士说：“如果你想赢，就要学会从位置上着手。”第一周一定要学习， 如何扩大和缩小范围 取决于您在餐桌上的位置。

微型赌注练习

目前还没有必要去冒险。前往 微极限 （0.01/0.02$左右）。在那里，您可以磨练自己的基础，而不必承担损失大量金钱的风险。每周至少玩 1000 手。听起来很多，但实际上并不多——在线上，你可以在几个回合内玩 1000 手牌。

家庭作业

• 阅读经典 Hold'em 书籍（例如 Harrington 或 Sklansky）中的 2-3 章。
• 在 YouTube 上查找教育频道（例如，Upswing Poker、Run It Once 或俄语类似频道）并观看一些视频。
• 开始使用笔记本或文档来记录有趣的分布和想法。

第 4 章。第 8-14 天：战略与分析

资金管理

初学者最常犯的错误是 不知道如何管理他们的资金。我们赢了一点，然后立即进入更高的限额并失去了一切。或者他们在一个晚上就花掉了一半的预算。制定一条硬性规定： 不要在一次游戏中冒超过 5% 的资金风险。如果您的资金很少，请以最低限额进行游戏，直到您有足够的钱。

牌局分析

扑克是一种需要你不断从错误中吸取教训的游戏。怎么做？

1. 记录分布：课程结束后，请花 10-15 分钟重写您的关键手牌。
2. 使用软件：有一些程序（Holdem Manager、PokerTracker）可以帮助您查看统计数据。
3. 与朋友讨论 或者 在论坛上：“我手上有这样的牌，我做错了什么吗？”

侵略的力量

许多初学者都过于被动：他们不敢下注，他们跟注，希望在翻牌时“抓到”一些东西。但 进攻风格 通常会有更好的成功机会。如果你有一张好牌，就加注。如果对手较弱，则通过持续下注来给他们施压。当然，无意识的攻击行为也是不好的，但是 过度被动 ——甚至更糟。

职业球员生活中的有趣场景

专业人士喜欢讲述这样的故事：他们曾经用“完全垃圾”的牌跟注，以为自己“读懂了对手”，最终赢得了巨额底池。但在现实生活中，这种情况并不经常发生。职业选手通常会玩 非常自律而“奇迹电话”则是一个例外。因此，如果您不想很快被踢出去，就不要试图模仿“电影”技术。

第 5 章。第 15-21 天：心理学和微妙之处

心理游戏：如何保持理智

扑克不仅涉及数学，还 心理学。有时，在经历了一系列的失败之后，你会开始失去理智：生气、做出愚蠢的决定、试图赢回来。能够识别倾斜并及时停止非常重要。休息一下，呼吸新鲜空气，喝点水，冷静下来。

对手的形象：阅读告诉我们

线下，对手有 告诉 （不自觉的手势、面部表情）显示出手的强弱。在线上，这被时间、赌注大小和统计数据所取代。学会注意对手何时思考得太快或太久、他如何下注、是否改变加注的大小。这些小细节可以提供很多信息。

心理学家的生活窍门

1. 呼吸技巧：在做出重要决定之前，深呼吸，专注于地图和分析，而不是情绪。
2. 自动训练：告诉自己“我很冷静，我是按照策略玩的。”这有助于降低激情的强度。
3. 奖励和“罚款”：想办法奖励自己玩得正确（即使你因为运气不好而输了）以及如何“惩罚”自己违反纪律（例如，做 20 个俯卧撑）。

第六章 第22-25天：高级理论与实践

ICM和锦标赛策略

如果你不仅想玩现金游戏，还想玩锦标赛，那么现在是时候弄清楚了 ICM（独立芯片模型）。这是一个帮助您了解锦标赛不同阶段筹码价值的模型。当剩下的选手不多时这一点非常重要，而且每次退出都会极大地改变奖金。

漏洞与 GTO

• 开发：你适应对手的错误并利用他们的弱点。
• GTO（博弈论最优）：您力求平衡和“不可利用”的游戏，使对手无法获得优势。

低限额更有利可图 开发，因为有很多球员犯了明显的错误。但为了长期成长，学习GTO也是有用的。

高级统计

使用 PokerTracker 等程序来观看 VPIP （银行入账比例）， 肺动脉压力 （翻牌前加注的百分比）， 3bet, 持续下注 以及其他指标。你对对手的统计数据了解得越多，你的决定就越准确。

与社区的沟通

网上有很多 扑克论坛、社交媒体群组和电报频道。你可以在那里找到它 志同道合的人他们也正在经历自己的“扑克马拉松”。讨论牌局，分享您的成功，向更有经验的玩家寻求建议。集体智慧常常能帮助你发现自己所缺少的东西。

第 7 章。第 26-28 天：强化课程和复习

使用计时器进行锻炼

尝试进行 “冲刺会议”：例如在2-3张桌子上连续玩30分钟，并保持最大程度的注意力集中。然后休息10-15分钟并进行分析。每天重复3-4次。这种形式训练“快速反应”和快速决策的能力。

复杂手型分析

选择上周最难的 5-10 手牌并进行详细分析：

• 我的范围是多少？
• 我对我的对手了解多少？
• 你犯了什么错误？
• 您应该如何发挥出最佳水平？

这个过程可能需要一些时间，但 非常有用。有时，深入分析一下，就会发现有超过一百手牌是“盲打”的。

关于职业选手的有趣故事

例如，著名玩家 Phil Hellmuth 就因其在牌桌上的“情绪爆发”和大声言论而闻名。丹尼尔·内格里诺 (Daniel Negreanu) 因其能够“读懂对手的灵魂”而闻名。但这一切的背后 干得好：数小时的理论、手牌分析、心理训练。这不仅仅是“天赋”——而是努力工作。

第 8 章第 29-30 天：最后冲刺和进度评估

决赛和现金赛

在马拉松比赛即将结束时，尝试参加一些小额买入的锦标赛（例如 5-10$）或参加比平常限制更高的现金比赛。看， 你的想法有什么变化吗，您在餐桌上感觉有多自信。

结果评估

• 看看胜率：您每小时能赚到多少大盲注的现金？
• 锦标赛成功：你赢得奖品了吗？你成功进入决赛桌了吗？
• 主观感受：您是否已经开始更深入地了解游戏、更快地做出决策、减少倾斜？

规划未来

扑克是一场永无止境的旅程。即使是拥有多年经验的专业人士也在不断学习。如果你发现自己在30天内有所成长，但尚未达到预期水平， 继续马拉松。设定新的目标：掌握奥马哈技巧、提高限额、赢得线下锦标赛。

第九章 “马拉松运动员”的典型错误

1. 理论太多，实践不够。你可以埋头于书籍和视频中，但如果你不去玩，你的进步就会很小。
2. 忽视资金管理。想要更快崛起——达到更高的极限——失去了一切。
3. 缺乏休息。不分昼夜地玩耍意味着很快就会精疲力竭。你需要保持平衡：睡眠、散步、与朋友的交流。
4. 缺乏分析。如果你只是“滑冰”了 10 个小时，没有任何分析，那么你不会学到很多东西。
5. 恒定倾斜。情绪必须得到控制。如果您感觉神经紧张，请停下来休息一下。

第 10 章 职业球员生活中有趣（且有启发性）的情况

• 安东尼奥·埃斯凡迪亚里的故事：他曾在 Big One for One Drop 锦标赛中赢得最高奖金（1800 多万美元！）。但在此之前，安东尼奥已经失败过不止一次。他开玩笑说：“玩扑克最难的就是经历低潮期，感觉全世界都在与你作对。”
• Phil Hellmuth 和他的“闪光点”：传说中的“扑克顽童”在运气不好的时候喜欢大声抱怨。但菲尔还保持着 WSOP 手链最多的记录。他的例子表明 情绪化 如果你知道如何及时切换，那么成功就不会有坏处。
• Daniel Negreanu 的“胜利之舞”：据说当他钓到一条幸运河时，他有时会在餐桌上跳类似萨尔萨舞的舞蹈。观众很高兴，但对手却不那么高兴。课： 幽默 轻松有时有助于缓解紧张情绪，但最重要的是不要过度，以免激怒对手。

第11章 如何不失去动力？

1. 短暂休息。当你感觉累的时候，最好是休息一下，而不是以“僵尸”状态去玩。
2. 设定中期目标。例如：“今天我将玩 500 手牌，并分析其中遇到困难的 5 手牌。”
3. 奖励自己。如果您赢得了一大笔钱或者取得了进步，那就让自己开心一点：一份美味的甜点、一次散步、一本新书。
4. 寻求支持。告诉你的朋友你的扑克之旅，写博客或日记。公开报道会激励你继续下去。

第 12 章：总结：你的 30 天精通挑战

因此，在这 30 天里，我们成功做到了：

1. 固定底座 （组合、位置、基本策略）。
2. 掌握资金管理 并学会分析手牌。
3. 深入心理学：对抗失衡、解读对手、控制情绪。
4. 触及高级方面：ICM、统计学、GTO。
5. 了解如何与社区沟通 并不断学习新事物。

要理解的主要内容是： 扑克是一场长期游戏。重要的是不要在第一次失败后就“倦怠”，也不要因为第一次成功而陷入兴奋之中。节省 平衡从错误中吸取教训，严守纪律，别忘了享受乐趣。毕竟，如果扑克不再有趣，那么整个意义就消失了。

后记

我真诚地希望我的 “扑克马拉松” 对你有帮助。如果你做对了所有事情，那么一个月后你将能够：

• 提高微限制的获胜率。
• 开始定期获胜。
• 充满信心并了解游戏。

然后一切都掌握在你的手中。你想走得更高吗？大胆试试吧！您是否只想在晚上与朋友一起享受游戏的乐趣？伟大的！扑克不仅关乎金钱，也关乎沟通、肾上腺素和 不断成长的机会.

请记住：即使最酷的专业人士也曾经是初学者。祝你在牌桌上好运，不要忘记幽默和常识。愿你的虚张声势不会被揭露，愿你的坚果牌能为你带来大底池！